Sư huynh nào có kinh nghiệm thái cực quyền chỉ giúp

太极拳 - Taijiquan

Sư huynh nào có kinh nghiệm thái cực quyền chỉ giúp

Gửi bàigửi bởi Tcquyen1 » Thứ 7 01/04/17 8:48

Tình hình là mới học tcquyen để nâng cao tâm đạo và sức khỏe. nhưng gặp vấn đề lúc nhắm mắt không suy nghĩ thì tự nhiên đánh ra quyền giống tcquyen dù không dùng một tí lực nào.giong như trong người có lực gì d đấy. Tập vậy có đúng không và tiếp theo làm gì. cám ơn .
Tcquyen1
 
Bài viết: 1
Ngày tham gia: Thứ 7 01/04/17 8:35

Re: Sư huynh nào có kinh nghiệm thái cực quyền chỉ giúp

Gửi bàigửi bởi domanhkiet » Thứ 5 13/04/17 10:59

Mình cũng mới học thái cực quyền, cũng có cảm nhận là đánh không ra lực gì hết, hỏi thầy thì thầy bảo là phải học ( lý thuyết, yếu quyết .v.v..) tập ( động tác rành rẽ chuẩn xác) luyện (tập đi tập lại từ 500 - 1000 lần) từ đó mới ngộ ra.
domanhkiet
 
Bài viết: 1
Ngày tham gia: Thứ 3 28/02/17 16:42

Re: Sư huynh nào có kinh nghiệm thái cực quyền chỉ giúp

Gửi bàigửi bởi davidngo2103 » Chủ nhật 14/05/17 15:39

Mình chia sẻ sơ bộ nhé:

1. Tập 1 chiêu duy nhất vài trăm lần mỗi lần tập
các bạn có thể lựa chiêu nào yêu thích từ 42 chen tai chi fa jing trên youtube.com
Cách tập: bạn cứ oánh thật mạnh, ra hết lực. Sau đó giảm tốc độ đánh xuống
50%, lực xuống 30-50%. chủ yếu khi đánh là bạn tập sự kết nối cơ thể (ban đầu là
giữa 2 tay và 2 vai). Khi bạn cảm giác sự kết nối ngày càng tăng thêm thì bạn giảm
dần lực đánh, tăng cường tốc độ. Như vậy lực của bạn có được dần dần là lực quán tính.
Sau này khi trạng trang và gân cơ kéo dãn bạn sẽ có thêm lực từ "nội công" nữa.

2. Tập trang công hàng ngày, tối thiểu mỗi ngày 1 lần, mỗi lần 10-20 phút. Bạn nên tập 1 tư
thế thôi, tư thế ôm cầu ý, lưu ý 2 bàn tay càng gần càng tốt nhé (5-10 cm)

3. Tập kéo gân cơ: mình không thấy cái nào ok để minh họa trên youtube, vậy thì
các bạn có thể tham khảo đơn bộ nội dung của hồng gia quyền trên youtube nhé. Nhớ tập thì
dùng sức 30-50 % còn lại phải thả lỏng.

3 nội dungt trên mà các bạn có thể tập 1 ngày 2 lần vào sáng và tối thì quá tuyệt.

Những cái trên chưa thể giúp các bạn có kình lực toàn thân. vì đây là vấn đề khó, dài tập.
Tuy nhiên nếu tập luyện chăm chỉ thì một thời gian các bạn sẽ thấy võ công thực sự là như thế nào.
davidngo2103
 
Bài viết: 1
Ngày tham gia: Chủ nhật 14/05/17 15:20


Quay về Thái Cực Quyền

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến2 khách