[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 488: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 112: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4762: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3897)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4764: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3897)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4765: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3897)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 4766: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3897)
CLB Thái Cực Nội Gia Quyền Hà Nội • Xem chủ đề - trạm trang công

trạm trang công

太极拳 - Taijiquan

trạm trang công

Gửi bàigửi bởi doichantran » Thứ 4 02/05/07 11:49

doichantran
Junior Member
Junior Member
 
Bài viết: 7
Ngày tham gia: Thứ 3 01/05/07 21:06

Gửi bàigửi bởi wudang » Thứ 4 02/05/07 12:41

wudang
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 407
Ngày tham gia: Chủ nhật 05/02/06 19:19

Gửi bàigửi bởi anhph410 » Thứ 4 02/05/07 16:31

anhph410
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 203
Ngày tham gia: Thứ 2 31/01/05 0:19

Gửi bàigửi bởi Quan » Thứ 4 02/05/07 18:39

Quan
Super Administrator
Super Administrator
 
Bài viết: 1148
Ngày tham gia: Chủ nhật 21/12/03 14:57

Gửi bàigửi bởi wudang » Thứ 4 02/05/07 19:29

(tiếp theo)

TỌA THỨC:
Phù hợp với những ngườI bệnh nặng, nhưng vẫn còn sức để ngồi, người khuyết tật hoặc viêm khớp…
Thức thứ nhất: Ngồi thẳng trên ghế, thân thể ngay ngắn, mắt nhắm, miệng hơi hơi mở. Hai chân dể song song hoặc hình chữ bát (khoảng cách bằng 4 quyền). Toàn bộ bàn chân chạm đất, đầu gốI gập khoảng 90 độ, 2 tay để ở gốc đùi, ngón tay hướng về phía trước, cánh tay tạo thành nửa hình tròn, cổ tay nửa hư, toàn thân buông lỏng.
Thức thứ 2: 2 chân thu về phía sau, gót chân dời đất tạo thành chữ bát. 2 gốI gập thành góc 40 đến 45 độ, 2 tay đặt trên đùi hoặc đưa lên trước ngực, cách 1 thước, ngón tay rờI ra, hướng chéo phía trước, lòng bàn tay hướng vào trong như ôm giữ 1 vật hay lòng bàn tay hướng ra ngoài như đang đỡ 1 vật. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.
Thức thứ 3: 2 chân duỗI về phía trước, đầu gốI hơi cong, mũi bàn chân gập thành câu, gót chân đặt xuống đất hoặc hơi rờI đất, 2 tay để ở gốc đùi, hoặc đưa lên trước ngực, cách 1 thước, tạo thành thế ôm vật. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.

NGỌA THỨC:
Phần lớn là thích hợp với ngườI bệnh nặng, hoặc không thích hợp ngồI dậy. Ngoài ra, có thể coi Trạm thức hoặc Tọa thức làm chính, Ngọa thức thức làm công pháp phụ trợ.
Thức thứ nhất: Thân thể nằm ngửa, miệng hơi mở, 2 chân duỗI thẳng rời nhau (không rộng hơn vai), hoặc 2 gốI hơi cong, gót chân chạm giường, 2 tay đặt trên bụng dưới, khuỷu tay chạm giường, cổ tay hơi hư. Toàn thân buông lỏng.
Thức thứ 2: 2 tay đặt ở 2 bên thân, lòng bàn tay hướng lên trên hoặc xuống dướI, khuỷu tay chạm giường, 2 gốI hơi cong, cổ tay hơi hư. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.
Thức thứ 3: 2 tay đưa lên trước ngực, thành thế ôm vật, khuỷu tay chạm giường, đầu gốI hơi cong. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.
Thức tứ 4: 2 tay đặt ở 2 bên thân thể, hoặc 2 tay đưa lên trước ngực thành thế ôm vật, 2 chân duỗI bằng thẳng hơi rời, bàn chân duỗI về phía trước (tức long bàn chân hơi ép) hoặc 2 gốI hơi cong, mũi chân thành câu. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.

HÀNH TẨU THỨC:
ĐốI với một số ngườI bệnh là công pháp phụ trợ, nhưng vớI người bệnh gan, luyện công thời kì đầu hay dùng với Trạm thức.
Thức thứ nhất: 2 tay cho vào đai áo, ngón tay lộ ra ngoài, 2 chân hơi cong, 2 vai hướng về sau thư triển, cổ tay bán hư, thân trên lườI nhác dựa về phía sau, nhắm mắt hư thần, đợI cho toàn thân có cảm giác thư thái, thoảI mái, 1 chân bắt đầu thực hiện lườI nhác dịch về phía trước (khoảng 1 quyền): muốn bước muốn dừng, muốn dừng muốn động. Bước được chân trái thì đầu tự nhiên nghiêng sang phảI, làm cho phần thân trên thành đường nghiêng thư triển. Như vậy 2 chân thay nhau tiến, như lộI bùn vậy.
Thức thứ 2: lưng bàn tay để ở eo hoặc tự nhiên duỗI ở 2 bên thân. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.
Bán phục thức:
Dùng cho những ngườI bệnh về hệ thống tiêu hóa đã có hiệu quả trụ liệu tốt, hay là công pháp đơn thuần hoặc phụ trợ.
Thức thứ nhất: 2 tay đặt lên lưng ghế hoặc 2 khuỷu tay đặt trên bàn, nhắm mắt, chân trái ở phía trước hơi cong, chân sau hơi thẳng tự nhiên, mông dựa sau, bụng buông lỏng, cổ xoay sang trái phảI, 2 chân có thể thay đổI nhau.
Thức thứ 2: 2 chân rờI nhau, 2 gốI hơi cong hoặc thẳng. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.
Thức thứ 3: đem chăn bông xếp trên thành giường, 2 chân song song, hoặc 1 chân hơi hướng thẳng phía trên thành giường, 2 tay tạo thành nửa vòng tròn trên chăn, tay nắm quyền, cằm đặt tự nhiên lên quyền. Các yếu lĩnh khác giống thức thứ nhất.

(*) Ý NIỆM HOẠT ĐỘNG:
Mục đích của hoạt động ý niệm chủ yếu để hư thần định niệm, dẫn dụ nhập tĩnh. Do đó quá trình hoạt động của ý niệm chính là để khắc chế tạp niệm, quá trình nhập tĩnh của vạn niệm qui nhất. Nguyên tắc của ý niệm hoạt động là tưởng tượng ra sự vật hay tình cảnh, cần nhẹ lỏng thoải mái, tâm rỗng thần… tự nhiên mà được, cần tránh căng thẳng khẩn trương. Vài loại ứng dụng dưới đây:
1. Buông lỏng hoạt động: là như cười phi cười, như niệu vô niệu thể hội toàn thân buông lỏng. Thể hội từ đầu xuống xuống buông lỏng, tiếp theo là cổ, vai, cánh tay, cổ tay, bàn tay, ngực lưng, eo bụng, hông, đùi, chân, đến ngón chân. Cứ như vậy tiến hành nhiều lần. Nhưng toàn thể từ trên xuống dướI buông lỏng không dễ đối với ngườI mớI tập, cho nên đầu tiên cần buông lỏng từng phần, khi đã thuần thục thì buông lỏng toàn thân như phương pháp ở trên.
Buông lỏng từng phần: Đầu tiên phía sau, sau đó phía trước, tức là bắt đầu từ đỉnh đầu, đầu, gáy, vai, 2 cánh tay. Khi bắt đầu nếu không thể đồng thờI trái phảI buông lỏng thì buông 1 bên, sau buông bên kia, luyện thuần thì buông lỏng cả 2 bên. Lưng eo hông, sau đùi, gót chân, bàn chân, ngón chân, tiến hành 3 đến 5 lần. Khi đã luyện thuận thục thì trên, dướI, trái, phảI cùng tiến hành.
Kiểu hoạt động buông lỏng này có thể làm hoạt động ý niệm cơ bản của Trạm trang công. Những ngườI mớI tập dù thế thức thế nào thì đầu tiên phảI tập được buông lỏng. Sau đó mớI luyện vớI các ý niệm khác.
2- Hoạt động viễn thính: Bắt đầu nghe gần, trước & sau. Càng nghe càng xa, đến khi nghe được âm thanh yếu ở xa. Khi luyện thính viễn không được vộI vàng. Mà cũng không được chỉ nghe một loạI âm thanh nhất định. Mà cần từ tốn tinh thính những âm thanh rất yếu ở rất xa.
3- Tắm ngược dòng: Tưởng tượng đang cườI nằm trên giường thoảI mái, ấm áp, trên dướI nước chảy, nước từ đầu từ từ chảy xuống, không gián đoạn.
4- Tắm vòi sen: tưởng tượng đang tắm hoa sen nước ấm trong phòng tắm, nước liên tục chảy từ đầu xuống chân. Sau đó lắng nghe tiếng nước rơi xuống chân.
5- Tắm nửa thân: Tưởng tượng nửa thân dướI ngâm trong nước ấm, thể hộI cảm giác.
6- Đứng trong nước: Tưởng tượng thân thể đang thoảI mái đứng trong nước ấm. Sóng nước từ xung quanh xô vào thân, ngườI tự nhiên nghiêng ngả.
7- Sinh căn: Tưởng tượng mình đứng thẳng như cây tùng bách ngàn năm, hai chân vững vàng như mọc rễ, gió lốc không thể lay động.
8- LộI nước: Tưởng tượng nước ngập đến cổ chân, thân thể thoảI mái, tuy có lực cản, vẫn từ từ tiến về phía trước.
9- Dẫm bông: Tưởng tượng chân đang dẫm lên bông mềm mạI, làm cho thân thể ngả sang trái, phải.
10- Dựa: Tưởng tượng lưng , mông, đùi đều dựa lên 1 vật mềm mạI, thoảI mái nghỉ ngơi, toàn thân nhẹ nhàng, không chút căng thẳng.
11- Treo: ...
12- Nâng giữ: Tưởng tượng 2 tay đang đỡ cây gậy hoặc 2 tay đè lên quả bóng nổI trên mặt nước, làm cho toàn thân từ đầu tớI cuốI trong trạng thái nhẹ nhàng, thoảI mái.
13- Phản thị kiến nộI: Khi luyện công, nếu có nhiều ý niệm không dễ loạI bỏ thì có thể phản thị kiến nộI, kiểm tra các bộ phận của cơ thể có thư giãn thoảI mái hay không. Vạn niệm không trừ tự mất.
14- Thính - nhiệm: Khi lyện công, nếu nhiều tạp niệm, không dễ khắc phục thì thuận theo tự nhiên mà lạI không đón, đi không giữ; thân ta như biển lớn, tạp niệm như sóng, sóng gió tuy lớn mà không hạI được ta, gió bình sóng tĩnh, nước tự vô sóng. Như vậy tạp niệm sẽ mất.
wudang
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 407
Ngày tham gia: Chủ nhật 05/02/06 19:19

Gửi bàigửi bởi anhph410 » Thứ 4 02/05/07 19:51

anhph410
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 203
Ngày tham gia: Thứ 2 31/01/05 0:19

Gửi bàigửi bởi Quan » Thứ 4 02/05/07 22:47

Quan
Super Administrator
Super Administrator
 
Bài viết: 1148
Ngày tham gia: Chủ nhật 21/12/03 14:57

Gửi bàigửi bởi chanthot » Thứ 5 03/05/07 10:41

chanthot
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 222
Ngày tham gia: Thứ 2 08/01/07 15:39

Gửi bàigửi bởi chanthot » Thứ 5 03/05/07 11:05

chanthot
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 222
Ngày tham gia: Thứ 2 08/01/07 15:39

Gửi bàigửi bởi anhph410 » Thứ 5 03/05/07 16:23

anhph410
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 203
Ngày tham gia: Thứ 2 31/01/05 0:19

Gửi bàigửi bởi Quan » Thứ 5 03/05/07 23:11

Quan
Super Administrator
Super Administrator
 
Bài viết: 1148
Ngày tham gia: Chủ nhật 21/12/03 14:57

Gửi bàigửi bởi Quan » Thứ 5 03/05/07 23:15

Quan
Super Administrator
Super Administrator
 
Bài viết: 1148
Ngày tham gia: Chủ nhật 21/12/03 14:57

Gửi bàigửi bởi chanthot » Thứ 5 03/05/07 23:37

chanthot
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 222
Ngày tham gia: Thứ 2 08/01/07 15:39

Gửi bàigửi bởi uic » Thứ 6 04/05/07 0:37

uic
Junior Member
Junior Member
 
Bài viết: 32
Ngày tham gia: Thứ 6 12/03/04 16:37

Gửi bàigửi bởi anhph410 » Thứ 6 04/05/07 6:36

anhph410
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 203
Ngày tham gia: Thứ 2 31/01/05 0:19

Gửi bàigửi bởi Quan » Thứ 6 04/05/07 10:50

Quan
Super Administrator
Super Administrator
 
Bài viết: 1148
Ngày tham gia: Chủ nhật 21/12/03 14:57

Gửi bàigửi bởi chanthot » Thứ 6 04/05/07 13:23

chanthot
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 222
Ngày tham gia: Thứ 2 08/01/07 15:39

Gửi bàigửi bởi chanthot » Thứ 6 04/05/07 13:32

chanthot
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 222
Ngày tham gia: Thứ 2 08/01/07 15:39

Gửi bàigửi bởi luntit » Thứ 6 11/05/07 18:49

lùn tịt nhất trần gian .
Hình đại diện của thành viên
luntit
Junior Member
Junior Member
 
Bài viết: 33
Ngày tham gia: Thứ 4 09/05/07 11:03

Gửi bàigửi bởi anhph410 » Chủ nhật 13/05/07 1:24

anhph410
Thành viên rất tích cực
Thành viên rất tích cực
 
Bài viết: 203
Ngày tham gia: Thứ 2 31/01/05 0:19

Trang kế tiếp

Quay về Thái Cực Quyền

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến4 khách

cron