Cơ bản công thái cực quyền, nên hay không nên?

[truongtuan97]

@Quan: Em đang muốn tập cơ bản công của nội gia cùng với tập lỏng của thân, tay, cơ thể liền lạc một khối mong thầy hướng dẫn bài tập cho em. Em cám ơn thầy nhiều.

[truongtuan97]

Chào các anh chị và các bạn, em có hiện tượng là mỗi lần tập trạm trang lại có cảm giác buồn ngủ, đầu óc lúc này lơ mơ giống như nửa ngủ nửa tỉnh. Cho em hỏi là làm sao để vượt qua cảm giác này. Cám ơn các anh chị và các bạn.

[thanhenxui]

[truongtuan97]

@thanhenxui: Cám ơn anh đã trả lời. Em sẽ để ý theo hướng dẫn của anh. một lẫn nữa cám ơn anh.

[truongtuan97]

Anh chị vui lòng cho em hỏi, sau mỗi lần tập Trạm Trang hoặc đi quyền đấm đá (mặc dù đã khởi động kể cả gập duỗi lưng) em lại cảm thấy lưng không được linh hoạt, ngược lại cảm giác ê ẩm, cong lưng lại thấy hơi đau, khoảng hơn nửa tiếng sau khi tập và nghỉ ngơi lưng mới trở lại trạng thái bình thường (vươn duỗi cong gập thoải mái). Đây là hiện tượng gì? làm thế nào để khắc phục. Cám ơn các anh/chị trong diễn đàn ạh.

[Quan]

[truongtuan97]

Cám ơn thầy Quân đã trả lời. Em sẽ để ý lại trong lúc tập. Thầy cho em hỏi một câu nữa, hôm nọ quên em chưa hỏi mọi người ạh Đầu gối của em lúc bình thường co gập gối (giống như mình hạ thấp người, đầu gối chịu sức nặng) em cảm giác bị đau giống như đầu gối không chịu được sức nặng cơ thể. Vậy em phải làm sao? (Em nặng khoảng 76kg cao 1m65). Mong thầy và các anh chị cho em lời khuyên + hướng dẫn cải thiện tình trạng sức khỏe ạh.

[thanhenxui]

Nếu gập gối xuống thấp bị đau thì bạn thử nâng độ cao lên, quen dần rồi hãy hạ thấp từ từ
Những ngày đầu mình bắt đầu tập có 1 nỗi ám ảnh là tập được khoảng 3 ngày thì 2 đầu gối đen sì như có ai đánh bầm tím, và đau nhức âm ỉ , phải 2-3 tuần mới hết
Võ thuật không phải 1 sớm 1 chiều , đôi khi phải có chút thay đổi để phù hợp với thể trạng của mình, và làm đúng những yêu cầu kỹ thuật

[Quan]

[truongtuan97]

Cám ơn thầy Quân và anh thanhenxui đã giúp đỡ. Để em về thay đổi cải thiện xem thế nào. Một lần nữa cám ơn...

[nguoiluoihoc]

thầy quân và các sư huynh chỉ giáo giúp!
em tập trạm trang nếu nhắm mắt để tập trung ý nghĩ vào chân và lưng thì sau 1 lúc thấy buồn ngủ! còn mở mắt nhìn về trước thì không chú ý xuống chân và lưng cho đúng được! em phải làm sao đây?
mà cho em hỏi nữa! em tập buổi sáng xong là cảm thấy buồn ngủ không hiểu tại sao nữa ! mong thầy và các sư huynh chỉ giúp!

[Quan]

Trang công ko chỉ chú ý đến chân và lưng.
Có thể bạn chưa quen, hoặc thời gian tập quá ngắn, hay ngủ không đủ...

[nguoiluoihoc]

cảm ơn thầy ! chắc em tập thời gian ngắn chưa cảm nhận được sự tinh túy của trạm trang!
à thầy cho em hỏi : em khi tập cảm thấy bụng nó kêu và cảm thấy thoải mái nhưng không duy trì được cảm giác đó lâu . cảm giác đó chỉ kéo dài được vài phút rồi không thấy bụng kêu nữa ạ !